В жару не пейте кофе и не ешьте мясо. Переходите на воду, овощи и фрукты

Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал о летней «диете».

В жаркую погоду следует ограничить употребление кофе, сладких напитков и мяса, цитирует Тяжельникова агентство городских новостей «Москва». Как советует врач, нужно больше есть фруктов и овощей, пить много воды, чая, морса. В ежедневном меню лучше сократить употребление калорийной пищи: мяса, копченых, жареных и продуктов, которые имеют маленький срок хранения. На время высоких температур следует забыть о кофе, алкоголе, не пить часто сладкие и газированные напитки, которые плохо утоляют жажду.

Ну и добавим, при аномально жарких температурах лучше сократить время пребывания на улице и физические нагрузки, в течение дня поможет почувствовать себя лучше прохладный душ.

Летом лучше носить светлые одежды из натуральных тканей. А еще не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.