Вологжанам напомнили, как избежать проблем со здоровьем в путешествии

В Вологодском Департаменте здравоохранения Вологодской области рассказали, как избежать проблем со здоровьем во время летних путешествий.

По словам медицинских сотрудников, отпускной сезон ежегодно отмечается ростом заболеваний, характерных, в основном, для путешественников.

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, медики дают неожиданную рекомендацию - не налегать на фрукты и ягоды. В особенности это касается винограда, сливы и черешни. Лучше всего кушать яблоки и груши.

Из кисломолочной продукции специалисты рекомендуют ряженку, простоквашу и йогурт. В том случае, если отсутствует возможность отследить срок годности продукта, от его употребления лучше воздержаться. При этом желательно не принимать в пищу сладкие кисломолочные продукты.

Пить лучше всего обычную воду. Соки и лимонады, по словам медиков, не утоляют жажду. Хорошим напитком считается морс, но только при том условии, что в него не добавлен сахар. Любые сладкие напитки становятся причиной выделения инсулина, что дополнительно провоцирует чувство голода.  Для того, что придать питью вкус, можно добавить фруктовые дольки, при этом приготовленный напиток следует употребить в течение часа.