Врачи рассказали, как правильно восстанавливать сон после коронавируса

Александр Калинкин, возглавляющий Центр медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, рассказал об ошибках, которые допускают перенесшие коронавирус в попытке восстановить нормальный сон. По словам эксперта, чаще всего люди употребляют спиртные напитки или лекарственные препараты не по назначению специалиста. Кроме того, ошибкой, по мнению Калинкина, является и дневной сон.

«При проблемах с дыханием, поражениях легких, гипоксии в ночное время не надо использовать препараты, которые просто улучшают сон. Здесь еще нужно заботиться о функции легких, и тогда сон сам восстановится», – считает эксперт.

Кроме того, Александр Калинкин отметил, что ухудшить качество сна могут лекарственные препараты, назначаемые при лечении коронавируса. То есть вскоре после отмены курса режим должен восстановиться самостоятельно.

Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов считает, что при дестабилизации сна после коронавируса стоит обратиться к специалисту-неврологу.

«Обычно нарушения сна, после того как минует острая фаза заболевания, уходят, сон нормализуется. Скорее всего наиболее правильной тактикой будет успокаивать себя, говорить себе, что нарушения сна преходящи», – посоветовал медик.

А вот невролог-сомнолог Елена Царева считает, что пациентам, перенесшим ковид и испытывающим нарушение сна, стоит обратить внимание на рацион питания. Меню следует нормализовать и дополнить минеральными добавками.