Всего 15 минут без телефона - и ты здоров

15 минут в день без телефона могут изменить вашу жизнь

В современном мире человек уже не может жить без гаджетов и использует их на протяжении всего дня, даже не задумываясь о последствиях. Ученые из Великобритании выяснили, что сокращение использования телефона всего на 15 минут может не только улучшить состояние здоровья человека, но и укрепить иммунитет. 

Исследование проводилось в течение 3 месяцев, в нем приняло участие 50 человек. Испытуемые использовали гаджеты в течение всего дня, но при исследовании количество времени было сокращено на 15 минут. 

Результаты исследования шокировали специалистов, ведь показатели здоровья испытуемых выросли почти на 15 процентов. Так, у участников эксперимента улучшился сон, а утром было легче просыпаться. Также было отмечено, что при сокращении времени в интернете снизилось количество простудных заболеваний у испытуемых, они стали реже болеть. К тому же были заметны улучшения в психическом здоровье испытуемых, реже стали проявляться депрессивные настроения.  

Также специалисты отметили, что перед сном нужно обязательно отключить все гаджеты хотя бы за час, а в комнате не должно быть никаких источников света. Поэтому ученые советуют спать в маске, которая не дает доступ свету и не мешает засыпанию.