Топ-5 продуктов для крепких и здоровых зубов

Источник: https://ru.freepik.com

Вопрос здоровья зубов волнует многих. Но как поддерживать зубы в отличном состоянии не только с помощью ухода и профессиональной чистки, но и за счет питания? Стоматологи утверждают, что правильный выбор продуктов способен укрепить зубную эмаль, улучшить здоровье дёсен и даже уменьшить риск воспалений. Клиника "Demokrat" в Вологде делится топовыми продуктами для здоровья зубов и рассказывает, как они действуют.

1. Молочные продукты: источники фосфора и кальция

Молоко, йогурт, сыры и творог — это лучшие союзники для здоровья зубов. Они богаты кальцием и фосфором — важнейшими элементами для крепких зубов. Молочные продукты помогают укрепить эмаль, а также снижают кислотность в полости рта, что предотвращает разрушение зубной эмали и появление кариеса.

2. Зелень: витаминный заряд для десен

Зелень, такая как шпинат, петрушка и брокколи, содержит кальций, витамины группы B и фолиевую кислоту, которые не только укрепляют зубную эмаль, но и способствуют снижению воспалительных процессов в полости рта. Пища, богатая зеленью, положительно влияет на здоровье дёсен и укрепляет их, предотвращая кровоточивость и развитие заболеваний.

3. Твердые овощи и фрукты — натуральная зубная щетка

Яблоки, морковь, сельдерей и груши обеспечивают зубам своеобразный «массаж» и чистят полость рта естественным способом. Употребление твердых овощей и фруктов стимулирует кровообращение в деснах, помогает удалить налёт с поверхности зубов и способствует их укреплению.

4. Морепродукты: кладезь омега-3 и фосфора

Рыба и морепродукты — незаменимые источники омега-3 жирных кислот, фосфора и кальция. Эти компоненты поддерживают здоровье всей полости рта, предотвращая воспаления и укрепляя эмаль. Морепродукты оказывают положительное влияние на здоровье зубов и десен, снижая риск болезней десен и кариеса.

5. Вода — обязательный компонент

Вода — это не просто напиток, но и ключ к чистоте и здоровью зубов. Очищая ротовую полость, вода избавляет от остатков пищи, промывает эмаль, предупреждая образование налета и запаха изо рта. Стакан воды после еды поможет предотвратить кариес и освежить дыхание.

Питание играет важную роль в здоровье зубов и десен, но комплексный подход — залог успеха. Регулярные осмотры у стоматолога и профессиональный уход помогут сохранить зубы здоровыми и крепкими.

Клиника "Demokrat" предоставляет полный спектр стоматологических услуг для взрослых и детей. Консультации, лечение и профилактика доступны по выгодным ценам, а команда опытных стоматологов всегда готова помочь!

Наш телефон: +7(8172) 57-86-20.

Наш адрес: г.Вологда ул. Лермонтова д.5.

Сайт: http://demokrat-vologda.ru/

Группа в социальной сети «ВКонтакте»: https://vk.com/demokratvologda

ЛО -35-01-002869 от 27  декабря 2019 года