Зачем идти в сауну сразу после тренировки?

Вы выложились на все 100% в тренажерном зале фитнес-клуба «ЮДЖИН». Мышцы горят, пульс учащен, чувство выполненного долга переполняет. Кажется, можно собираться домой. Но – стоп! 

Самое важное — восстановление — только начинается. И лучший способ помочь организму — заглянуть в сауну прямо здесь же, при клубе.

Вот что вы получите, дополнив тренировку 15-минутным сеансом:

Глубокая релаксация мышц и избавление от боли. После интенсивных нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая напряжение и крепатуру. Жар сауны помогает мышцам расслабиться, снижая болевые ощущения и ускоряя их восстановление.

Ускорение кровообращения для питания мышц. Под действием тепла сосуды расширяются, кровь циркулирует быстрее. Это значит, что к уставшим мышцам поступает больше кислорода и питательных веществ, необходимых для «ремонта» микротравм и роста.

Снятие стресса и поддержание психологического равновесия. Тренировка — это стресс для тела (полезный!). Сауна помогает переключиться, снять нервное напряжение, оставить суету дня за дверью и почувствовать гармонию.

Крепкий и глубокий сон. Качественный сон — основа полноценного восстановления. Расслабление в парной готовит нервную систему ко сну, помогая быстрее заснуть и глубже спать, чтобы завтра вы проснулись полными сил.

Укрепление иммунитета. Регулярное посещение сауны после тренировок — это вклад в вашу защитную систему. Организм становится более устойчивым к вирусам и инфекциям, что особенно важно в сезон простуд.

Важно помнить о главном правиле: в сауне организм теряет много жидкости. Поэтому обязательно восполняйте водный баланс — пейте только чистую воду до, во время (при необходимости) и после парной. И прислушивайтесь к себе: если чувствуете сильную усталость или головокружение, лучше перенести поход в сауну на следующий день.

Сделайте восстановление максимально эффективным. Завершите тренировку в  правильно — в сауне при фитнес-клубе «ЮДЖИН»!

Фитнес-клуб «ЮДЖИН»

Адрес: Вологда, ул. Сергея Преминина, д. 10

Телефон: (8172) 50-70-10

Сайт: eugeneclub.ru

Ждем вас на тренировках и в сауне!