Старт Рождественского поста — 40 дней до Рождества

С 28 ноября 2025 года по 6 января 2026-го православные вступают в Рождественский пост — второй по продолжительности после Великого. Это время духовной подготовки к Рождеству Христову, когда через воздержание в еде и помыслах верующие очищаются душой, а не просто сидят на диете.

Пост делится на этапы с разными правилами, ориентируясь на мягкую практику Русской православной церкви: рыбу и морепродукты запрещают только по средам и пятницам, а в остальные дни можно овощи, фрукты, крупы, грибы, орехи, зелень, постную выпечку, растительное масло, мед и квашеные продукты. Полный запрет на мясо, птицу, молочку, яйца и крепкий алкоголь действует весь период. С 28 ноября по 19 декабря — самый легкий: горячая еда без масла по понедельникам, с маслом и рыбой по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям, сухоядение (сырые овощи, фрукты, хлеб, вода) по средам и пятницам.

С 20 декабря по 1 января рыбу убирают по вторникам, четвергам и выходным — только горячее с маслом. Новый год часто становится послаблением: священнослужители советуют не строгую сухоядку, а чуть рыбы с вином. Со 2 по 5 января строже: сухоядение по понедельникам, средам, пятницам; без масла по вторникам, четвергам; с маслом в выходные. Кульминация — 6 января, Сочельник: ничего до первой звезды, потом сочиво из зерен с изюмом или хотя бы сухоядение.

Церковь подчеркивает: пост не для здоровых атлетов. Ослабления обязательны больным, пожилым, детям, беременным, кормящим, путешественникам и тем, кто вкалывает физически. Диетологи добавляют: балансируйте рацион бобовыми и крупами для белка, пейте воду, следите за витаминами B12 и железом, при болезнях — к врачу. Главное — молитва, милосердие и отказ от злобы, а еда вторична.

Рождественский пост — мостик к свету через простоту и самоконтроль.