Роспотребнадзор посоветовал россиянам петь протяжные песни после перенесённого COVID-19

После перенесенного тяжелого заболевания – коронавирусной инфекции, пациенты нуждаются в восстановительной терапии и ряде процедур, которые помогут им привести свой организм в функциональное состояние.

Несколько советов переболевшим россиянам дал Хиджат Омарова, руководитель отдела клинических исследований ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рассказывают РИА Новости.

Во-первых, необходимо питаться пищей с высоким содержанием белка, так как при заболевании этот микроэлемент активно теряется организмом. Пациентам рекомендуется, есть мясо, продукты с содержанием растительного белка, зерновые продукты, сезонные фрукты и овощи.

Во-вторых, упорядочить свой режим дня – привычные часы бодрствования и сна должны помочь адаптации организма.

В–третьих, важно начинать заниматься физкультурой, сначала в небольшом объёме, а когда будет уже лучше – то переходить к нагрузкам, для восстановления функциональности мышц.

В-четвертых, для восстановления функций легких – пациентам рекомендуется петь народные песни, протяжно и на выдохе.

И не забывать о том, что лучшая защита от коронавируса – это вакцинация. 

Напомним, уже 1500 вологжан скончались от COVID-19 за период пандемии - смертность в регионе растет, равно как и количество заболевших. 

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!