Врач назвал продукты, способные защитить от коронавируса

По мнению испанского врача Хосе Мануэля Фернандеса Гарсии, организм от коварного вируса хорошо защитит средиземноморская диета с большим количеством овощей, фруктов и зелени, а также нерафинированных и цельнозерновых продуктов, пишут «Известия» с ссылкой на Noticia.ru.

Хотя бы раз в неделю нужно включить в рацион мясо и рыбу, причем рыбу предпочтительнее. А из мяса лучше выбрать птичье.

Два-три раза в неделю следует употреблять молочные изделия и бобовые. В качестве заправки к салатам лучше пользоваться оливковым маслом, а на десерт есть сухофрукты.

Ко всему прочему врач добавил крепкий сон и физическую нагрузку.