image
Наука
477

Поздно ложиться спать – прямой путь к психическим расстройствам

«Совам» из-за их режима сна грозят психические расстройства, - к такому выводу пришли ученые. Исследование опубликовано в журнале «Psychiatry Research», о его ходе и результатах рассказала «Российская газета».

Ученые провели сравнение между хронотипом, которым называется предпочтительное время сна, и фактическим поведением исследуемых людей. В эксперименте участвовали около 74 000 взрослых людей.

Ученые пришли к выводу, что «совы», которые отправляются спать поздно (что соответствует их хронотипу!), имеют риск психических расстройств выше на 20-40 процентов по сравнению с теми «совами», которые заставляют себя уходить спать рано или используют промежуточный график сна. Любители ночного бодрствования встречаются с такими расстройствами, как депрессия и тревога.

Исследователи полагают, что гипотеза о «разуме после полуночи» влияет на психическое здоровье человека. Согласно ей, риск импульсивных и тревожных состояний повышается у тех людей, кто не спит после полуночи.

Самыми психически здоровыми и устойчивыми людьми ученые назвали тех, кто встает с восходом солнца.

Эксперты советуют перейти на режим сна длительностью 7-9 часов в сутки. Совам также следует «переучить» себя отправляться в сон рано, несмотря на то, что это сложный процесс, который не изменит присущий изначально хронотип.  

Главные новости Вологды за неделю
Время выйти из тени. Превью матча «Зенит-2» - «Динамо»-Вологда
Футбольный корреспондент спортивной редакции портала Вологда-поиск проанализировал шансы команд на победу и пришел к выводу – у «бело-голубых» появился шанс
06-06-2025 1 740 просмотров
Хоккейную «Северсталь» пополнили восемь новичков
Вот только половина из них – это хоккеисты из ВХЛ
05-06-2025 2 789 просмотров
Наставник проигравшего в финале ЛЧ «Интера» стал самым высокооплачиваемым тренером в мире
Спортивная редакция портала Вологда-поиск задалась вопросом, а сколько сейчас платят топ-тренерам
05-06-2025 2 267 просмотров