Учёные определили: старение организма начинается уже с 25 лет

Специалисты Сеченовского университета обозначили возраст, с которого в организме человека запускаются процессы старения. По словам доцента кафедры клинической фармакологии Светланы Рыкoвой, этот рубеж наступает около 25 лет — именно с этого времени внутренние системы начинают реагировать на образ жизни и внешние факторы, формируя первые признаки возрастных изменений.

Учёная пояснила, что именно в молодом возрасте закладываются основы хронических заболеваний неинфекционного характера — гипертонии, диабета, ожирения. «Современная наука уже знает, что человек способен прожить до 120 лет, но биологические часы начинают тикать гораздо раньше, чем мы привыкли считать», — отметила эксперт.

Главная причина преждевременного старения, по её словам, — не сам возраст, а образ жизни: стрессы, нарушение сна, низкая физическая активность и несбалансированное питание. В молодом возрасте эти факторы незаметны, но со временем дают накопительный эффект.

Чтобы замедлить естественные процессы старения, Рыкова советует пересмотреть привычки: заниматься физкультурой, соблюдать режим отдыха и гигиену сна, уделять внимание разнообразию рациона. Особенно важен полноценный ночной сон — он помогает восстанавливаться клеткам мозга, улучшает память и снижает риск развития сердечно‐сосудистых заболеваний.

Эксперты подчеркивают: старение — естественный процесс, но его скорость в руках самого человека. Начать заботиться о себе в 25 значит выиграть десятилетия активной и здоровой жизни.