image
Общество
720

Как снизить негативные последствия во время праздничного застолья: советы нутрициолога

Праздничные застолья, с их обилием еды и напитков, могут стать настоящим испытанием для организма. Чтобы снизить негативные последствия, нутрициолог и эксперт Национальной технологической инициативы (НТИ) Наталья Севостьянова советует простое, но эффективное решение: пить горячую воду с лимоном перед едой. Ою этом сообщает РИА Новости.

"Для того чтобы праздничные застолья прошли с минимальными последствиями для организма, перед едой необходимо пить горячую воду температурой не выше 55 градусов, в воду можно добавить лимон", — утверждает эксперт. Это простой способ подготовить организм к возможным пищевым перегрузкам, улучшая пищеварение и стимулируя метаболизм.

Однако, по мнению Севостьяновой, о поддержке организма и его восстановлении лучше позаботиться заранее. В этом помогут аминокислоты, ферменты для пищеварения, симбиотики и качественный восьмичасовой сон. Например, она рекомендует перед застольем принять таурин в дозировке 500 миллиграммов. Эта аминокислота важна для правильной работы всех тканей и органов. Тем не менее, перед приемом любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов или противопоказаний.

Во время праздничной еды нутрициолог советует принять ферменты для пищеварения. Это может помочь снизить нагрузку на поджелудочную железу, особенно если в меню присутствуют жирные или тяжелые блюда. Помимо этого, для поддержания здорового пищеварения Севостьянова рекомендует включить в рацион больше зелени. Она богата магнием, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также биологически активными веществами, способствующими правильному обмену веществ. Зелень также содержит клетчатку, которая полезна для микрофлоры кишечника.

После праздничного застолья нутрициолог рекомендует принять симбиотики, которые способствуют нормализации работы кишечника. В целом, чтобы избежать проблем со здоровьем во время праздников, стоит соблюдать умеренность в еде и напитках, а также уделить внимание качественному сну и физической активности.

Главные новости Вологды за неделю
Календарь всех матчей череповецкого «Алмаза» в регулярном чемпионате МХЛ сезона-2025/26
Заходите, сохраняйте и планируйте свое время
03-08-2025 791 просмотр
Дальше некуда. Превью матча «Енисей-2» - «Динамо»-Вологда
Футбольный корреспондент портала Вологда-поиск проанализировал перспективы команд на победу и пришел к выводу – «бело-голубым» надо побеждать, иначе лучше не возвращаться
01-08-2025 998 просмотров
Ярославский «Локо-76» стал победителем турнира «Памяти Беляева»-2025
В активе «железнодорожников» четыре победы в пяти матчах
01-08-2025 2 146 просмотров