Какие блюда из фастфуда не наносят вреда здоровью?

В сетях фастфуда не все блюда должны быть в списке запретных для здорового образа жизни. Врач-терапевт Тимур Асанов из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области поделился c РИА Новости рекомендациями по выбору более полезных опций при посещении ресторанов быстрого питания.

По словам доктора, в меню фастфуда всегда можно найти салаты, которые станут хорошим выбором для тех, кто следит за своим здоровьем. Он также отметил, что для тех, кто предпочитает более питательные блюда, стоит выбирать роллы в пресной лепешке, отдавая предпочтение им перед обычными бургерами.

Важно также обратить внимание на выбор мяса: курица более предпочтительна по сравнению со свининой или говядиной. Картофель можно употреблять, но лучше всего выбирать запеченный вместо жареного. При выборе соуса рекомендуется отдавать предпочтение кетчупу или горчице, избегая соусов на основе майонеза.

Что касается напитков, доктор рекомендует выбирать минеральную воду, чай и кофе без добавления молока и сахара, так как сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на здоровье.

Наконец, врач напомнил о калорийности роллов и суши, особенно в случае использования белого риса. Хотя рис считается диетическим продуктом, предпочтение стоит отдавать неочищенному коричневому рису, который богат витаминами и минералами, в то время как белый рис может способствовать набору веса.