Названо лучшее упражнение для проработки мышц всего тела

Спортивный эксперт Светлана Дрогина поделилась лучшим упражнением, как  развить мышцы всего тела. 
Тренер дала рекомендации выполнять планку с поворотом. Такие занятия помогают развитию силы и выносливости  всего организма. В частности специалист отметила, что такой метод способствует укреплению мышц пресса,  в особенности прямую и поперечную. Кроме того, планка развивает плечевую и  мускулатуру спины, тазобедренные суставы, ягодичные и переднюю поверхности бедра.

Для его выполнения целесообразно принять  исходное положение на выпрямленных руках. При этом тело должно находиться в прямой линии, начиная с головы до пяток. Из классического варианта планки на вдохе необходимо оторвать правую руку от пола и вытянуть ее в сторону. Затем желательно поворачивать корпус вправо, пока правая рука не станет перпендикулярна полу и не окажется на одной линии с левым плечом.

Ранее в этом месяце тренер  Акулина Бахтурина продемонстрировала упражнения для подготовки фигуры к весеннему сезону. Она рекомендует выполнять ягодичный мостик и скручивания в боковой планке.