Названы продукты, способствующие старению организма

Ведущий специалист Одинцовской областной больницы, доктор Галина Волкова, предостерегает от опасности ультрапереработанной пищи и излишнего потребления сахара, указывая на связь этих факторов с преждевременным старением организма. Об этом сообщает РИА Новости.

По словам доктора, ультрапереработанная пища, производимая с применением консервантов, искусственных ароматизаторов и загустителей, а также продукты, богатые сахаром, оказывают негативное воздействие на организм, способствуя его преждевременному старению.

"К старению организма в первую очередь приводит ультропереработанная пища. Это еда, которая производится в промышленных условиях и содержит различные добавки: консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы искусственные. И также продукты, содержащие большое количество сахара", - подчеркивает Волкова.

Чтобы замедлить процесс старения, доктор рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, включающего в себя необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также употреблять достаточное количество воды. Важно также включить в ежедневный рацион достаточное количество фруктов и овощей, которые являются ценным источником витаминов и минералов.

Ежедневно следует включать в рацион достаточное количество фруктов и овощей, примерно от 400 до 500 граммов растительной пищи.