Осень - пора депрессии и эмоционального выгорания: как справиться с неприятными последствиями и сохранить психику

Лия Аванесова, психолог и психоаналитик, в беседе с ИА RuNews24.ru рассказала о том, что такое эмоциональное выгорание и о том, как с ним бороться.  Эксперт отметила, что в первую очередь нужно искать причину в себе.

«Выгорание - это всегда про самого человека и его внутренний конфликт: мы либо принимаем ситуацию, либо пытаемся что-то изменить. Если у человека хороший контакт с самим собой, своими чувствами, он понимает, что данное состояние приводит не только к профессиональному регрессу, но и оказывает влияние на все сферы личности, то можно постараться найти способы восстановить этот баланс. Но прежде найти причину, что привело вас к такому состоянию», - отметила эксперт для ИА RuNews24.ru.

По мнению психолога, самыми распространенными причинами эмоционального выгорания считаются проблемы в отношениях с близкими людьми. Также самой частой причиной специалисты считают отсутствие нормального сна. 

«Например, из-за возникших проблем в любовных отношениях вы стали сублимировать и всю энергию направлять на работу. Или в попытках заработать больше денег вы совсем забыли про сон. Конечно, смена обстановки, отпуск, насыщенные выходные с родными или друзьями, хороший сон и питание, спорт и т.д. помогут переключиться, восстановиться и хорошо, если поможет даже переосмыслить происходящее. Но если не выявлена основная причина, которая приводит к выгоранию, то всё будет повторяться по кругу. И тогда уже без помощи специалиста не обойтись», - отметила специалист.