Рекомендации по предотвращению деменции различаются для "технарей" и "гуманитариев"

Тревожные прогнозы специалистов указывают на рост числа людей, страдающих деменцией. Если в 2022 году в России было зарегистрировано 1,8 миллиона случаев, то к 2050 году эта цифра может достичь 4 миллионов человек. Клинический психолог, консультант Цифровой клиники Страхового Дома ВСК в беседе с Afanacy.biz рассказал, как можно защититься от недуга.

Деменция представляет собой серьезное расстройство когнитивных функций мозга, которое проявляется в ухудшении памяти, нарушении мышления, проблемах с ориентацией в пространстве и общении. Важно понимать, что запущенная форма заболевания практически необратима, поэтому профилактика должна начинаться заблаговременно.

Наиболее важным фактором в предотвращении деменции является постоянная тренировка мозга. Помимо общеизвестных рекомендаций по здоровому образу жизни, физической активности и правильному питанию, существует ряд специфических методов профилактики.

Изучение языков выделяется как особенно эффективный способ поддержания мозговой активности. Этот процесс задействует различные области мозга, укрепляет когнитивные функции и развивает гибкость мышления. Интересно, что владение двумя языками может отсрочить проявление симптомов нейродегенеративных заболеваний на пять лет.

Индивидуальные особенности играют важную роль в выборе методов профилактики. Людям с техническим складом ума рекомендуется осваивать иностранные языки, заниматься творчеством и пробовать новые виды деятельности. Гуманитариям стоит обратить внимание на логические задачи, программирование и решение математических головоломок. Универсальные рекомендации включают постоянное обучение новому, освоение различных навыков, а также творческую деятельность.

Эксперт подчеркивает, что профилактика деменции – это длительный процесс, требующий постоянного внимания к интеллектуальной активности. Независимо от природного склада ума, важно регулярно бросать вызов своему мозгу и не допускать его "застоя".

В заключение специалисты напоминают, что забота о когнитивном здоровье – это значительный вклад в собственное будущее, которая поможет сохранить ясность ума на долгие годы.