Россиянам напомнили о необходимости плавного вхождения в рабочий режим

11 января - первый рабочий день в новом 2021 году. После длительных каникул жизнь возвращается в офисы компаний и цеха предприятий. Большое количество народа испытывают колоссальные нагрузки на организм, ведь до этого момента почти две недели люди не работали.

Эксперты объяснили, как минимизировать неприятные ощущения в первые рабочие дни и уменьшить риск для здоровья. 

• Начинать рабочий день следует с решения максимально простых и приятных задач. Постепенно добавлять нагрузку. 
• По возможности, в первую рабочую неделю года лучше отказаться от переработок и сверхурочных часов. 
• Необходимо строго соблюдать режим дня, особое внимание уделить гигиене сна.
• Во время обеденных перерывов нельзя переедать. Это приведет к сонливости и снижению эффективности осуществляемой работы.
• В моменты, когда на работе хочется спать, лучше сделать небольшую разминку или выйти на свежий воздух.

Специалисты рекомендуют подготовку к трудовым будням начинать заранее, как минимум, за два-три дня до выхода на работу.