Россиянам назвали витамины, без которых не обойтись весной

С наступлением весны организм нуждается в особой заботе и внимании, особенно в отношении питания и витаминного баланса. Диетологи подчеркивают, что в это время года чаще всего наблюдается дефицит витаминов C, A и E, что может сказаться на общем состоянии здоровья. Диетолог Маргарита Королева делилась рекомендациями о том, как обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Основное внимание следует обратить на прием биологически активных добавок, которые могут помочь компенсировать дефицит витаминов и минералов в питании. Однако важно помнить, что они должны быть добавлены к рациону по рекомендации врача.

По ее словам, потребность организма в витаминах и минералах весной возрастает, и в некоторых случаях оказывается сложно обеспечить их только за счет пищи. Поэтому важно использовать витаминно-минеральные комплексы, которые могут быть назначены врачом.

Она также подчеркнула важность употребления натуральных продуктов, так как даже свежие овощи и фрукты, собранные в сезон, могут не обеспечить организм необходимыми питательными компонентами из-за современных методов сельского хозяйства.

Витамины А и E играют важную роль в поддержании здоровья организма, особенно в иммунной системе. Они необходимы для образования антител и защиты клеток от окислительного стресса.

Она также подчеркнула, что забота о микробиоме кишечника имеет решающее значение для общего здоровья. Поэтому важно уделять внимание правильному и сбалансированному питанию, чтобы поддерживать его работоспособность.

Помимо приема добавок, важно проветривать помещения, находиться на свежем воздухе, получать достаточное количество солнечного света и заниматься физической активностью. Все это поможет поддержать организм и укрепить его иммунитет в весенний период.

Бережное отношение к своему здоровью и осознанное питание в сочетании с рекомендациями специалистов помогут организму легче пережить смену сезонов и сохранить свой тонус и жизненную силу.