image
Общество
1 637

Россиянам рассказали о трёх самых полезных продуктах осенью

Осенний период приносит с собой не только красивые пейзажи и уютные вечера, но и уникальные возможности для укрепления нашего здоровья. Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова выделила три осенних продукта, которые стоит добавить в рацион для поддержания иммунитета и хорошего самочувствия. Об этом сообщают «Известия».

Одним из ключевых продуктов осеннего периода является тыква. Богатая клетчаткой и витамином А, тыква не только способна поддерживать иммунитет человека, но также способствует выработке важных гормонов и поддерживает зрение в отличном состоянии.

Еще одним полезным осенним овощем является свекла. Ее фиолетовый цвет говорит о наличии в ней антоцианов – мощных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, предотвращая окислительные процессы в организме. Антоцианы также помогают справиться со стрессом и замедляют процессы старения.

Белокочанная капуста, также входящая в список осенних "сокровищ", богата веществами, которые снижают риск развития рака груди у женщин. Витамин U, содержащийся в этом виде капусты, обладает уникальными свойствами, способствуя заживлению слизистых оболочек и служа как отличное профилактическое средство против гастрита и язвы желудка.

Добавив эти осенние продукты в свой рацион, можно не только наслаждаться вкусом, но и заботиться о своем здоровье, обогащая организм необходимыми витаминами и микроэлементами. 

Главные новости Вологды за неделю
В Вологодской области всем участникам СВО предоставят еще одну меру поддержки
Депутаты Законодательного собрания Вологодской области поддержали региональную инициативу об исключении денежного довольствия участника СВО из расчета среднедушевого дохода семьи
04-04-2025 668 просмотров
«Северянка-2» в «Финале шести» громит всех, даже самых сильных соперников
Сегодня череповецкая команда обыграла прямого конкурента
03-04-2025 710 просмотров
«Северсталь» – всё!
Череповецкую команду подвела игра в неравных составах: свое численное преимущество они не реализовали, а в меньшинстве – пропустили
03-04-2025 687 просмотров