Совет от академика Лео Бокерии, как просто и без усилий продлить свою жизнь

Российскому академику Лео Бокерии 84 года. Несмотря на возраст он здоров, энергичен и продолжает работать.

По словам известного кардиохирурга, главного внештатного специалиста Минздрава России, качество питания и физическая активность – вот ключевые факторы для продолжительной человеческой жизни.

Лео Бокерия добавил, что ежедневная, регулярная ходьба является разновидностью физических нагрузок и обладает мощным оздоровительным эффектом.

«Это самый здоровый вид, самый такой невероятный, выделяющийся метод оздоровления – это достоверно известно», - поделился ученый с «Москвой 24».

А после 50 лет ходьба самый предпочтительный вид активности, так как более серьезные физические нагрузки могут быть чрезмерны и опасны для сосудов и сердца. А еще важно, отметил Бокерия, контролировать, что вы едите и сколько, чтобы не допустить ожирения. Академик также посоветовал совсем отказаться от алкоголя.