Учёные нашли самый простой способ снизить риск деменции на 74%

Новые данные, полученные учёными из Национальной больницы Тайваньского университета, открывают важную роль сна в поддержании когнитивного здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Sleep and Breathing, показало, что дополнительный сон в выходные дни может снизить риск ухудшения когнитивных функций у пожилых людей на 74%. Этот вывод был сделан после двух лет наблюдений за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет.

Целью эксперимента было изучение влияния сна на риск развития когнитивных нарушений. Участники вели дневники сна и использовали специальные устройства — акселерометры, которые отслеживали их активность и продолжительность отдыха. Около половины участников стремились компенсировать недостаток сна на выходных, что, как выяснилось, имело значительное положительное влияние на их когнитивные функции.

Однако учёные пока не могут дать окончательный ответ на вопрос, как именно дополнительный сон помогает защитить мозг от возрастных изменений и деменции. Исследователи предполагают, что продолжительный отдых может способствовать восстановлению нейронных связей и снижению воспалительных процессов, которые часто сопровождают ухудшение когнитивных способностей.