В каком возрасте вредные привычки начинают разрушать здоровье?

Проблемы со здоровьем, вызванные вредными привычками, дают о себе знать раньше, чем принято думать. Как показало новое исследование, проведённое британскими учёными, последствия курения, злоупотребления алкоголем и сидячего образа жизни начинают накапливаться и проявляться уже с 36 лет. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Исследование длилось более 60 лет и охватывало жизнь сотни человек, рождённых в 1959 году. Учёные отслеживали, как вредные привычки влияли на их физическое и психическое состояние. Самые выраженные ухудшения фиксировались у тех, кто в течение жизни не отказывался от курения, регулярно употреблял алкоголь и избегал физической активности.

«Результаты нашего исследования подчеркивают важность борьбы с опасным для здоровья поведением как можно раньше, чтобы предотвратить накопление вреда с годами», — объясняет доктор Тийа Кекяляйнен из Университета прикладных наук Лауреа (Финляндия).

Что показало исследование:

• Курение чаще всего связано с развитием психических расстройств;
• Злоупотребление алкоголем негативно влияет как на психику, так и на физическое здоровье;
• Отсутствие физической активности ускоряет развитие хронических заболеваний.

Особенно ярко негативные последствия проявлялись у людей, не избавившихся от вредных привычек на протяжении всей жизни. При этом учёные подчёркивают двустороннюю природу проблемы — депрессия и ухудшение физического состояния могут, в свою очередь, провоцировать зависимость от алкоголя и сигарет.

Кроме того, исследователи уточнили, что их выводы в большей степени актуальны для поколения, рождённого в конце 1950-х и начале 1960-х годов. Современная молодёжь сталкивается с другими формами вредного поведения — такими как вейпинг и чрезмерное пребывание в интернете, — и требует отдельного изучения.

Вывод очевиден: чем раньше человек откажется от вредных привычек, тем выше его шансы избежать серьёзных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы и рак, которые по-прежнему остаются основными причинами смертности в мире.