Вологжанам посоветовали отказаться от гаджетов

Специалисты Роспотребнадзора Вологодской области призвали жителей региона сократить время использования гаджетов и хотя бы на один день отказаться от мобильного телефона. По словам экспертов, постоянное взаимодействие со смартфонами может негативно сказываться как на физическом, так и на психоэмоциональном здоровье.

Поверхности телефонов нередко становятся рассадником бактерий и вирусов, потому что гаджеты часто берут в руки немытыми руками, используют в общественных местах и подносят близко к лицу. Кроме того, длительное «залипание» в экранах вызывает перенапряжение глаз, головные боли, проблемы со сном и повышенную тревожность.

Особую опасность представляет синий свет экрана, который нарушает биологические ритмы организма. Он ухудшает качество сна и мешает полноценному восстановлению.

Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют регулярно очищать смартфоны антисептическими средствами, мыть руки перед использованием гаджетов, не носить их в грязных местах и ограничивать контакт устройства с лицом. Также важно делать регулярные перерывы в использовании гаджетов и сознательно сокращать экранное время.

В Роспотребнадзоре советуют попробовать полностью отказаться от смартфона хотя бы на один день. Такой цифровой «детокс» помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и уменьшить зависимость от технологий.

Во многих странах проводится День отказа от мобильного телефона, цель которого — напомнить о важности живого общения и заботы о здоровье. В этот день вместо социальных сетей и мессенджеров предлагают выбрать прогулки, спорт, чтение или любимое хобби.