Что делать? Роспотребнадзор обнародовал пошаговую инструкцию по преодолению последствий ковида

Теоретической основой для этого документа стали материалы, подготовленные Научно-исследовательским институтом эпидемиологии и микробиологии (названный НИИ входит в структуру Роспотребнадзора).

Авторы инструкции отмечают, что продолжительность так называемого постковидного синдрома может составлять до полугода и более. Наиболее частными внешними признаками являются одышка, нарушения обоняния и вкуса, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, расстройства желудочно-кишечного тракта. Однако влияние ковид-19 на человеческий организм гораздо глубже, чем может показаться.

В частности, эксперты Роспотребнадзора отмечают, что коронавирус весьма негативно воздействует на органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы. Причем вакцинирование не является панацеей как от заболевания ковидом, так и от постковидного синдрома, хотя и снижает глубину и продолжительность этого процесса.

Для полного восстановления функции легких в первую очередь рекомендованы дыхательная гимнастика и ходьба на свежем воздухе. При отсутствии противопоказаний эти меры можно дополнить физиотерапевтическими процедурами: соляной пещерой, ингаляциями солевыми растворами и т.д.

Восстановлению постковидных нарушений функции печени поможет растительная диета с исключением жареной и жирной пищи, а также желчегонные препараты.

В качестве одного из последствий перенесенной коронавирусной инфекции специалисты называют ухудшение памяти. Чтобы преодолеть этот недуг, Роспотребнадзор предлагает согласованные с врачом лекарства для улучшения мозгового кровоснабжения и упражнения для тренировки памяти (к примеру, разгадывание кроссвордов или запоминание стихов).

Особо шокирующим для многих людей результатом ковида является ухудшение (вплоть до полного исчезновения) обоняния и вкуса. Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют ускорить процесс восстановления этих функций при помощи продуктов питания с ярко выраженным вкусом и ароматом (в этом качестве упомянуты лимоны и чеснок) и парфюмерных средств – духов, одеколонов, ароматических масел.

Общая рекомендация, призванная способствовать скорейшему преодолению последствий ковид-19 – сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витаминов, полноценный сон не менее 7 часов в сутки, отказ от курения и алкогольных излишеств.