Ешь и худей — врач назвал четыре суперфуда, которые помогают сбросить лишний вес

Здравоохранение
15:58
1 483 просмотра
Елена Иванова
фото fabrika-konareva.ru
фото fabrika-konareva.ru

Многие женщины, да и мужчины тоже хотят  сбросить лишний вес. А есть и худеть – это вообще мечта. Но ее осуществить довольно просто. Нужно в рацион включать продукты, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

 

Терапевт и главврач клиники «Детокс» Артём Меринов в интервью pravda.ru первым назвал огурец. Ведь по большей части он состоит из воды. Но в этом популярном овоще есть также большой набор полезных для организма элементов: бета-каротин, витамины А, В1, В2, С, калий, магний, натрий, фолиевая кислота и другие минералы. А клетчатка помогает улучшить микрофлору кишечника.

 

Следующий – имбирь.

«Имбирь, например, называют продуктом с отрицательной калорийностью. Все дело в действующем веществе, бисаболене, который заставляет организм вырабатывать тепло и тем самым затрачивать больше энергии», — рассказал доктор о свойствах корня.

И еще два суперфуда есть в списке Меринова. Это сельдерей и грейпфрут. Первый имеет очень низкую калорийность – всего 12-15 ккал на 100 гр продукта. А на переваривание сельдерея уходит в два-три раза больше энергии, чем на его потребление, значит, в борьбе с лишним весом он просто незаменим.

 

Грейпфрут содержит флавоноид нарингенин, который способствует активному сжиганию жиров, ускорению обмена веществ, снижению уровня холестерина в крови, подавлению аппетита. К тому же, грейпфрут еще и очень вкусный. Ешь, наслаждайся и худей.