Переедание — не слабость, а крик о помощи: как отличить тревожный сигнал и начать путь к исцелению

Современное общество часто воспринимает переедание как банальное отсутствие силы воли. Однако специалисты уверяют: проблема гораздо глубже и кроется в сложных психологических механизмах. По словам нутрициолога Дмитрия Семирядова, еда становится «ложным другом» для тех, кто не может справиться с тревогой, одиночеством или собственной неуверенностью.

Переедание и булимию нельзя сводить к простому «люблю поесть» — часто это единственный способ на время заглушить внутреннюю боль. Человек постоянно думает о еде не ради удовольствия, а чтобы хоть как-то отвлечься. Порочный круг: срыв — чувство вины — новое переедание часто длится годами, отравляя как тело, так и душу.

Последствия, по словам эксперта, затрагивают весь организм: при ожирении страдают сердце и суставы, растёт риск диабета, у страдающих булимией — дефицит минералов, проблемы с желудком и сердцем. Страдают и психика, и самооценка: депрессия, апатия, ощущение бессилия мешают измениться.

Выйти из замкнутого круга без помощи специалиста практически невозможно. Работа обязательно должна быть комплексной: психотерапия, поддержка эндокринолога и диетолога, иногда медикаментозное сопровождение.

Главный шаг к исцелению — не жесткие диеты, а принятие себя и поиск истинных причин внутренней боли. Не надо воевать с собой: важно разрешить себе быть неидеальным, пересмотреть установку «надо похудеть быстро» на вопрос «чем я хочу жить?», а при необходимости — обратиться к профессионалам и близким за поддержкой.

Строить гармонию с телом — это путь, а не мгновенная победа. Вы заслуживаете заботы — начните с первого шага к себе.