Россиянам рассказали о вреде частых перекусов

Диетолог-терапевт Ольга Лушникова предупредила о негативном влиянии частых перекусов на организм. В соответствии с информацией, опубликованной в газете "Известия", она обратила внимание на опасность незаметного употребления большого количества калорий во время перекусов, которые часто не являются полезными продуктами. Такое поведение может привести к серьезному росту ожирения и связанным с ним заболеваниям.

Доктор Лушникова также подчеркнула, что каждый перекус является потенциальной угрозой для здоровья зубов, поскольку прием пищи вызывает кислотное воздействие на эмаль.

Она объяснила, что при частом перекусе естественная защита слюны нарушается, в результате чего происходит разрушение зубной эмали. Врач рекомендовала полоскать рот водой после каждого приема пищи, чтобы снизить риск развития данной проблемы.

Стоит также отметить, что перекусы, особенно те, которые богаты сахаром и ненатуральными добавками, могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, что негативно сказывается на энергии и настроении человека. Частые перекусы могут также нарушать естественные циклы голода и сытости, приводя к чрезмерному потреблению и потере контроля над пищевым поведением.

Для поддержания здорового образа жизни и контроля над пищевыми привычками, рекомендуется планировать приемы пищи. Чтобы избежать частых перекусов, можно создать регулярное расписание приема пищи. Включая при этом в рацион сбалансированные и питательные продукты.