Российский врач призвал исключить всего один продукт, чтобы сделать питание здоровым

Доктор и телеведущий Александр Мясников выразил свое мнение о здоровом питании и дал совет россиянам, чтобы они улучшили свой рацион. В ходе интервью с журналистами, он призвал исключить из своей ежедневной диеты один продукт - сладкие пирожные. Доктор Мясников подчеркнул, что этот продукт содержит трансжиры, которые могут нанести вред здоровью.

Говоря о том, какое питание считается здоровым, доктор Мясников подчеркнул, что не существует определенных продуктов, которые можно было бы назвать полезными или вредными. Он подчеркнул, что важен образ питания в целом. Здоровое питание, по мнению врача, включает в себя разнообразную и сбалансированную диету, включая овощи, фрукты, рыбу, курицу, молочные продукты и продукты из цельных зерен.

Доктор Мясников привел средиземноморскую диету в качестве примера здорового образа питания. Он рекомендует употребление полкило овощей и полкило фруктов, а также умеренное потребление рыбы и курицы. В своем списке он также упомянул немного молочных продуктов и продуктов из цельных зерен. Кроме того, доктор Мясников отметил, что умеренное употребление красного вина также является частью средиземноморской диеты.

Врач подчеркнул, что те, кто придерживаются такого образа питания, могут иногда позволить себе угощения, такие как пельмени и торты, не беспокоясь о вреде для своего здоровья.