Советы врача: как избежать негативных последствий жары

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников поделился советами о том, как не подвергать себя риску в жаркие дни. Он предупредил о возможных опасностях, связанных с длительным пребыванием на солнце, и дал рекомендации по поддержанию здоровья в условиях высокой температуры. Его слова передает РИА Новости.

По словам Тяжельникова, длительное пребывание на солнце может повлечь за собой риски, такие как тепловой удар, солнечные ожоги и другие негативные последствия. Особенно опасно засыпать на солнце, так как это может привести к неожиданным ожогам. Врач подчеркнул, что пережить жару можно у водоемов. Для такого отдыха стоит выбирать утренние часы до 11:00 или вечерние после 17:00, когда солнце менее активно.

С целью сохранения здоровья в жаркие дни, врач рекомендует отказаться от интенсивных физических нагрузок, включая спорт на улице и работу на дачных участках. Он также призывает обеспечивать проветривание помещений, использовать вентиляторы и предпочитать легкую натуральную одежду. Поддержание водно-солевого баланса также играет важную роль: важно пить больше воды в жару.

Тяжельников подчеркнул, что высокая температура воздуха является серьезным стрессом для организма, особенно для людей с хроническими заболеваниями, пониженным иммунитетом, избыточным весом и пожилым возрастом. Врач также призвал особо осторожно относиться к повышенной температуре воздуха людям с сердечно-сосудистыми, неврологическими и другими заболеваниями.