Свет может погубить зрение и сердце: как лампы влияют на здоровье человека

Врач Кристина Горбачева из офтальмологического центра «Зрение» в Петербурге развеяла мифы о цвете ламп: важнее не оттенок, а сила света.

Офтальмолог объяснила, что недостаточное освещение провоцирует расширение зрачков, отчего глаза воспринимают больше ненужных бликов и теряют остроту зрения. В полутьме контуры размываются, буквы сливаются, чтение превращается в пытку.

Недостаточное освещение может вызвать частые головные боли и снижение концентрации, особенно вредно оно для пожилых людей. Врач пояснила, что с годами прозрачность хрусталика уменьшается, поэтому старшим возрастным категориям требуется значительно больше света для нормальной зрительной нагрузки.

Врач-офтальмолог дала советы по выбору оптимального освещения для разных комнат:

• Рабочий стол для чтения и документов должен иметь интенсивное освещение — 300–500 люкс.
• В гостиной общий уровень света можно ограничить 200–300 люкс, но для чтения на диване желательно отдельное освещение — торшер или бра.
• Главное условие — равномерное распределение света без сильных теней и раздражающих бликов.

Кроме того, частое использование дешёвых светодиодных ламп может испортить зрение и настроение. Низкочастотные светодиоды, мерцающие невидимым человеческому глазу пульсационным светом, утомляют нервную систему, провоцируя мигрени и усталость.

Идеальное решение - качественные лампы и мониторы с незаметным высокочастотным мерцанием и точной передачей оттенков. Для работы и чтения врач-офтальмолог советует поставить отдельную настольную лампу с комфортным рассеянным светом.

В свою очередь, австралийские ученные подтвердили, что ночное освещение увеличивает риск инфарктов и сердечной недостаточности. Люди, долго находящиеся в ярко освещённых помещениях поздней ночью, страдают от болезней сердца на 56% чаще, а риск инфаркта повышается на 47%.