ТОП продуктов для 100-летней жизни

Качество и продолжительность жизни, в числе прочего, зависит от продуктов питания. доктор Мясников в эфире федерального канала рассказал, какие продукты помогут человеку прожить до ста лет.

Ранее врачи из разных стран проводили исследования, определяя влияние продуктов на здоровье и продолжительность жизни людей. Основу рациона потенциального долгожителя должны составлять:

• Овощи.
• Фрукты.
• Морепродукты.
• Орехи.
• Черный шоколад.
• Вино.

Напомним, что все продукты необходимо употреблять в определенных объемах. переедание также вредно для организма, как и недостаток питания. Лучше исключить из рациона крепкий алкоголь, газированные напитки и жирную пищу, включая фаст-фуд. 

Долгожители рекомендуют побольше гулять, научиться сохранять хорошее настроение всегда и вдоволь спать, не менее восьми часов в сутки. Важно вовремя проходить профилактические осмотры у врачей, чтобы "поймать" заболевание на ранних этапах.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!