Ученые опровергают пользу голодания и предлагают 5 продуктов для долгой жизни

Учеными из Шанхая было проведено исследование, в ходе которого им удалось выяснить, какие продукты питания, а также модели пищевого поведения способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 

Специалистами были рассмотрены различные диеты и различные ограничения. Например, модное в наше время интервальное голодание, предполагающе, что человек, решивший поправить свое здоровье, может принимать пищу на протяжении 8-ми часов из суток, а остальные 16 голодать.

Проанализировав данные порядка 20-ти тысяч добровольцев со средним возрастом 49 лет, исследователи увидели, что пользующееся большой популярностью интервальное голодание способно пагубно повлиять на сердце и сосуды.

Из продуктов питания ученые выделяют бобовые, которые способствуют балансу в крови холестерина и сахара. У примеру, регулярное употребление фасоли или чечевицы снижает уровень вредного холестерина и повышает уровень содержания полезного.

Исследователи из Университета Макмастера наиболее важными продуктами считают фрукты и овощи, рыбу и жирные молочные продукты, поскольку они благотворно влияют на работу сердца, а их недостаток, напротив, может привести к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.