Финики: польза и вред

Финики - это уже очень известный продукт для нас, а для кого то он стал самым любимым из детства. Плоды финиковой пальмы из давних пор считается хорошим лекарством.

Финики хорошо распространены в жарких странах, и оттуда они поставляются по всему миру.

Больше всего мы покупаем финики которые уже в виде сухофруктов, потому что, особенно в таком виде финики они очень сладкие и у них вкус очень пряный.

Как и все продукты, финики можно кушать к сожалению не всем людям. А теперь посмотрим какую пользу или вред несут эти самые вкусные финики и какова их важность роли питании для людей.

1. Самое важное,что содеражат финики, это - очень большое количество пищевых волокон (6,7 г на 100 г продукта). А эти самые пищевые волокна способствуют нормальизации кишечного тракта, улучшают стул.
2. Так как в финиках есть пантотенованая кислота, значит он нормализует ваш обмен веществ, не даёт вашему организму заболеть острыми и респираторными заболеваниями.улучшает и восстанавливает работу в вашей нервной системе и надпочечников. Так что, употребляя финики не беспокойтесь о его вреде, так как пользы в финиках намного больше чем вреда.
3. А ещё в финиках есть огромное количество витамина А, а это значит что ваши волосы будут очень здоровы и не будет сечься, а ваши ногти будут красивые и крепкие.
4. А ещё в финиках есть очень важный для вас элемент, это калий, калий очень полезен для сердца, чтобы поддерживать его работу всегда в норме. Чтобы получить суточную потребность калия от вкусных фиников, вы должны в день скушать всего150-200 грамм. Для ребёнка будет достаточно съесть всего две или три штуки в день.

А теперь давайте посмотрим кому лучше не употреблять финики.

1. Финики запрешено употреблять людям которые больны сахарным диабетом. Так как в финиках очень много сахара и у них он сразу вревысит количество сахара, А это противопоказано людям у которых повышена глюкоза.
2. В финиках имеется очень высокий гликемический индекс, а ещё в них очень много колории. И из-за этого финики противопоказаны для людей у которых сильное ожирение и лишний вес.
3. Помимо этого финики желательно обходить стороной людям у которых повышенная кариозность.

Как видите, всё таки в финиках пользы гараздо больше чем минусов, но каждый думает по своему,но желательно перед тем как употребить финики, прочтите выше о нём, чтобы быть спокойны в себе.