Хорошая новость: можно есть фастфуд и сохранять фигуру.

Для этого заведите себе две простые привычки.

Психологи советуют иногда позволять себе вредную еду, чтобы избежать срывов.

Привычка первая

Выделите определённую сумму денег для покупки вредных, но вкусных продуктов и положите её в отдельный карман своего кошелька. Например, 1500 рублей в месяц. Вы можете есть фастфуд так часто, как хотите, но только в рамках этого бюджета.

Таким образом, ваше поведение станет более осознанным: в следующий раз вы задумаетесь, стоит ли идти за чизбургером, ведь сумму нужно растягивать на четыре недели. Если вы используете банковскую карту, ведите учёт расходов на фастфуд. Будет еще лучше сократить эту сумму через определенное количество времени.

Привычка вторая

Пообещайте себе запивать фастфуд только чистой водой. Даже обычный пирожок наносит меньший вред вашей фигуре, чем сладкая газированная вода. Причина кроется в том, что сочетание сахара с углекислым газом мгновенно впитывается в кровь, вызывая мощный выброс инсулина, что приводит к образованию жировых отложений гораздо быстрее.