В чем польза и эффективность сывороточного протеина?

20-03-2026 16:24

В чем польза и эффективность сывороточного протеина?

Фитнес-клуб «ЮДЖИН» всегда готов поддержать своих гостей и дать не только советы, как быстрее достичь прогресса в тренировках, но и помочь это сделать в «союзе» с качественным сывороточным протеином — главным «строительным материалом». Теперь его можно приобрести в клубе.

Важно знать, что у простой на вид «баночки с порошком» богатая биография. И в начале назначение у изобретения было совсем другое. Препарат «Иммунокал» запатентованли в 1993 году, и медиков, прежде всего, интересовали его способности укреплять иммунитет, бороться с воспалениями и даже противостоять раку.

Однако прошло всего несколько лет, и протеин стал постоянным спутником спортсменов. А книга Билла Филипса «Сывороточный протеин — звезда бодибилдинга» рассказала широким массам о том, что он главный помощник в наращивании мышц.

Сегодня о протеине известно все: он помогает расти и восстанавливаться мышцам, защищает клетки от старения, снижает давление и поддерживает печень. И еще одна позитивная его черта - дарит ту самую бодрость, энергию, которая помогает получить от тренировок удовольствие.

Профессионалы в клубе «ЮДЖИНе» дадут консультацию: как разобраться в видах протеина, чтобы сделать правильный выбор.

Концентрат — самый доступный вариант, но есть нюансы. В его составе до 90% белка, а остальное — жиры и лактоза. Тем, кто следит за фигурой и переносимостью молочных продуктов, стоит подумать.
Изолят — золотая середина. В нем до 90–95% чистого белка, минимум жира и лактозы. Из-за легкого переваривания подходит большинству спортсменов.
Гидролизат — вершина технологий. Его организм усваивает почти мгновенно из-за максимального расщепления белка. Его обычно выбирают те, кто готовится к соревнованиям или работает на пределе. Правда, и цена из-за этого соответствующая.

Но протеин — не волшебная таблетка. Он не заменит полноценное питание и не построит мышцы сам, без усилий и тренировок. Он союзник, прекрасно действует в «команде» с нагрузкой, режимом и здравым смыслом.

Теперь о норме. Избыток белка даст о себе знать слабостью, тяжестью в животе и даже запахом аммиака изо рта. Женщинам нужно помнить: потребность в белке у них ниже, чем у мужчин, это следует учитывать при расчёте порций.

Если вы не переносите лактозу, нужно пользоваться растительным протеином. Главное — подходить к выбору осознанно, если нужно, дополнять рацион другими источниками аминокислот.

В фитнес-клубе «ЮДЖИН» вам дадут полноценную консультацию и помогут подобрать вариант с учетом всех ваших задач и особенностей организма.

Адрес: г. Вологда, ул. Сергея Преминина, 10 Телефон: +7 (8172) 50-70-10 Сайт: www.eugeneclub.ru

Сывороточный протеин — не просто порошок в банке. Он поможет добиться в тренировках эффективности, восстановление пройдет быстрее, а результат — будет лучше.

И теперь он доступен прямо в вашем клубе – фитнес-клубе «ЮДЖИН»!