В фитнес-клубе "Юджин" рассказали, сколько килограммов реально можно сбросить к лету

Лето уже на горизонте, и в фитнес-клубе «ЮДЖИН» началось весеннее оживление. Вдруг все решили, что нужно успеть подготовиться к пляжному сезону. Встает закономерный вопрос: реально ли так быстро привести свое тело в порядок, чтобы получить тот самый желаемый результат без ущерба для здоровья?

Сколько килограммов можно сбросить без вреда?

Нужно понимать, быстро похудеть невозможно.  Нормальная скорость снижения веса, безопасная для здоровья - 500–700 гр в неделю. Если посчитать: за два месяца реально сбросить 4-5 кг, в лучшем случае - 7-8 кг. Если лишнего веса много, то заметно улучшить форму - это реально, получить модельную внешность - уже из области фантастики.

В «ЮДЖИНе» говорят: чем «запущеннее» физическое состояние, тем быстрее откликнется организм на тренировки и тем заметнее будут перемены.

Все хорошо в меру

Очень важно не включаться в тренировки с первого дня на полную катушку. Чрезмерные нагрузки без подготовки нередко приводят к головокружению, растяжениям, слабости и как итог - полному разочарованию в фитнесе.  Делайте все правильно, как советуют в «ЮДЖИНе»: начинайте с низкоинтенсивных занятий под руководством опытного тренера, он поможет подготовить тело к большим нагрузкам. Новичкам важно поставить правильную технику, а не пытаться всеми силами избавиться от лишних килограммов. 

Фитнес- как образ жизни

Тем, кто никогда не занимался спортом, в «ЮДЖИНе» рекомендуют пройти предварительную диагностику: стоит проверить сердечно-сосудистую систему, понять уровень анаэробного обмена и максимального потребления кислорода. Все это поможет выстроить программу, не только эффективную, но и безопасную.

В «ЮДЖИНе» предупреждают: не стоит бросать занятия и разочаровываться в фитнесе, если к 1 июня выше тело еще не обрело соблазнительные формы, о которых вы так мечтали. Если спорт станет образом жизни, то придется лишь поддерживать форму, а не начинать каждый год с нуля.

Приходите в «ЮДЖИН» и через некоторое время вы не сможете жить без фитнеса. Тренеры составят персональную программу с учётом ваших целей и состояния здоровья, и помогут сделать фитнес привычкой на всю жизнь. 

Адрес: Вологда, ул. Сергея Преминина, 10

Телефон: +7 (8172) 50-70-10

Сайт: www.eugeneclub.ru