"Мне грустно после секса", или что такое сексуальная депрессия?

У большинства секс ассоциируется с удовольствием и блаженным расслаблением. Однако бывает, что после полового акта, даже с оргазмом, вместо радости некоторые чувствуют себя подавленными, виноватыми или грустными. Это может быть симптомом посторгазмической депрессии.

Депрессия после оргазма также является сексуальной дисфорией или посткоитальной тристессой. По оценкам, до трети женщин имели дело с этим по крайней мере один раз в жизни, и 10% признали, что проблема затрагивает их регулярно. Мужчины также страдают от сексуальной депрессии, хотя чаще всего они этого не признают.

Можно говорить о сексуальной дисфории, когда после полового акта вместо удовольствия, блаженства и расслабления чувствуется депрессии, грусть, тоска, беспокойство, раздражительность и даже агрессия по отношению к партнеру. Вспышка негативных эмоций может длиться от 5 минут до 2 часов после секса.

Можно связать эти негативные эмоции с обычным чувством вины. Особенно, когда речь идет о случайном сексе с новым партнером или половом акте, в котором партнер перешел определенные границы. Или когда, например, был секс с чувством долга или по просьбе партнера.

Тем не менее, эта проблема также относится к людям, которые находятся в счастливых отношениях, и сексуальная жизнь полностью удовлетворяет их. Тогда легче понять, что корень депрессии после секса — более глубокая проблема.

Депрессия — очень широкое понятие, но оно не отличается от депрессии после оргазма. Также врачи указывают на различные источники проблемы. Среди них они упоминают:

- генетический фактор — некоторые люди более склонны впадать в депрессию;

- социальное бремя — модели сексуального поведения, которые получены из образования, религии, культуры, социальных отношений. Особенно вредны модели, которые рассматривают сексуальность как постыдную тему, а секс — как «грязный» и «плохой»;

- конфликт с партнером — любые негативные эмоции, которые испытываются к партнеру и которые скрываются, могут усиливаться во время оргазма, и в результате после полового акта приходит депрессия, грусть и даже отчаяние;

- низкая самооценка — если человек не доволен собой, не принимает себя, секс может стать серьезным стрессом и бременем для психики;

- сексуальное насилие — если таковое случилось в прошлом, это повлияет на дальнейшую интимную жизнь и может вызвать депрессию и даже беспокойство после полового акта;

- колебания гормонов — эта проблема в основном затрагивает женщин, бывает, что грусть после секса является элементом предменструального синдрома и даже побочным эффектом приема гормональных препаратов.

Как бороться с депрессией после секса?

Если становится грустно после секса раз в несколько месяцев, нет причин для беспокойства. Таким образом, можно, например, снять стресс, усталость, ссоры с партнером. Однако, если депрессивные состояния часто возникают после каждого полового акта, следует обратиться за помощью.

Первым шагом должно стать посещение сексолога, который покажет правильное направление для дальнейшего лечения. В зависимости от сложности проблемы и ее предыстории, возможно, придется обратиться к психотерапевту.