Центр зимнего плавания «Лисицино»

Направление: зимнее плавание

О центре: Центр зимнего плавания «Лисицино» объединяет энтузиастов здорового образа жизни, предлагая безопасные и организованные условия для укрепления организма через контакт с холодной водой.

Что дает секция: Зимнее купание, моржевание — плавание в холодной воде открытых водоемов. При ступенчатом и системном подходе оно приносит пользу соматике и психике.

• Укрепление иммунитета. Кратковременное воздействие холода стимулирует работу иммунной системы: растёт выработка лейкоцитов, организм лучше противостоит инфекциям.
• Тренировка сосудов и улучшение кровообращения. Резкая смена температур заставляет сосуды сужаться и расширяться — это своеобразная «гимнастика» для сосудистой системы, которая со временем помогает ей работать эффективнее.
• Выброс полезных гормонов. При погружении в холодную воду в кровь поступают адреналин и норадреналин, а после выхода из воды — эндорфины. За счёт этого человек чувствует прилив сил, бодрость, а уровень стресса снижается.
• Повышение стрессоустойчивости. Регулярные контролируемые «стрессовые» нагрузки учат организм быстрее адаптироваться к переменам и спокойнее реагировать на внешние раздражители — это называют эффектом перекрёстной адаптации.
• Закаливание и адаптация к холоду. Постепенные регулярные занятия помогают телу лучше переносить низкие температуры и повышают общую выносливость.

Стоит, однако, помнить, что польза проявляется только при грамотном подходе: резкие и нерегулярные «заплывы» без подготовки могут быть опасны. Поэтому так важно заниматься под руководством опытных тренеров – таких, какие преподают в «Лисицино».

«Опытный инструктор научит вас, как правильно подготовить тело, входить в воду, дышать, дозировать нагрузку, контролировать внутреннее состояние и достичь максимального оздоровительного эффекта», - отмечают в центре.

Для кого:

Дети с 12 лет и взрослые

Условия занятий

Формат занятий: групповые и индивидуальные

Где?

Адрес: Вологодский округ, Лисицинский карьер

Контакты:

8 (911) 549-06-63

https://vk.ru/fzpvo