Как не заболеть в первые дни учебы рассказали в Вологодском Роспотребнадзоре

До начала учебного года родителям школьников напомнили о простых правилах, которые помогут снизить риск распространения гриппа, ОРВИ и других инфекций в классах. Рекомендации опубликовал Роспотребнадзор Вологодской области.

Один из самых простых способов профилактики — приучить ребенка регулярно следить за чистотой рук. В рюкзак можно положить антисептические салфетки. Они пригодятся после прихода в школу, а также после кашля или чихания. При необходимости ими можно протереть рабочую поверхность, парту или компьютерную технику.

Особое внимание специалисты советуют уделить одежде. Она должна быть удобной и соответствовать погоде — ребенку не должно быть слишком жарко или холодно. При возможности лучше выбирать вещи из натуральных тканей, например хлопка, шерсти или льна. Не стоит забывать и о сменной обуви: она помогает поддерживать чистоту в классе и позволяет школьнику чувствовать себя комфортнее.

Если ребенок почувствовал себя плохо, отправлять его на занятия не следует. При ухудшении самочувствия необходимо оставить школьника дома и вызвать врача.

В школах также может проводиться так называемый утренний фильтр — термометрия при входе. Родителям рекомендуют объяснить детям, что это не формальность, а мера, которая помогает вовремя выявлять признаки заболевания и снижать риск распространения инфекции. При температуре выше 37 градусов ребенку должны оказать необходимую медицинскую помощь.

Еще одно важное правило — правильное поведение при кашле и чихании. Нос и рот следует прикрывать одноразовой салфеткой, носовым платком или локтевым сгибом, а не ладонью.

Мыть руки ребенку необходимо перед едой, после туалета, занятий физкультурой и возвращения с улицы. На эту процедуру рекомендуется тратить не менее 30 секунд: тщательно намылить ладони, пальцы, межпальцевые промежутки и тыльную сторону кистей, после чего смыть мыло теплой водой и высушить руки.

Не менее важную роль специалисты отводят питанию. Горячий школьный обед помогает обеспечить организм ребенка необходимыми питательными веществами и поддерживать нормальное самочувствие в течение учебного дня.

Школьникам также рекомендуют больше двигаться во время перемен. Полезно выполнять простые упражнения для мышц спины и шеи и гимнастику для глаз. Во время уроков можно делать короткие физкультминутки примерно через 25–30 минут после начала занятия.

Еще одна важная мера — проветривание классов. Сквозное проветривание следует проводить в отсутствие детей, во время перерывов между уроками. Свежий воздух помогает поддерживать комфортные условия в помещении.

Специалисты напоминают: профилактика инфекций в школе складывается из простых ежедневных привычек. Соблюдение гигиены, правильное питание, движение, свежий воздух и внимательное отношение к самочувствию ребенка помогут сделать начало учебного года более безопасным.