Сколько яиц можно съесть за день: мнение диетолога

Употреблять примерно два яйца в день — безопасно для сбалансированного питания, пояснила РИА Новости диетолог Альбина Комиссарова.

«Каких-то конкретных цифр, сколько яиц нужно в день, не существует, так как все мы с вами разные, с разными потребностями. Но здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — пояснила Комиссарова.

Специалист уточнила, что однократное превышение нормы яиц не окажет серьезного негативного влияния на организм. Однако, чтобы поддерживать сбалансированный рацион, необходимо уделять внимание разнообразию источников белка и других питательных веществ.

Комиссарова также подчеркнула, что существенной разницы между перепелиными и куриными яйцами нет. Поэтому при выборе можно ориентироваться на собственные предпочтения.

Главный православный праздник Пасха в этом году отмечается 5 мая, и традиционно в этот день люди красят яйца, которые становятся центром праздничного стола.