Минздрав представил комплекс мер по защите здоровья школьников от влияния гаджетов

Современные технологии прочно вошли в жизнь школьников, однако их чрезмерное использование может негативно сказаться на здоровье детей. В связи с этим специалисты Минздрава разработали комплексную систему профилактических мер, направленных на сохранение зрения и общего самочувствия учащихся при работе с электронными устройствами.

Временные ограничения стали ключевым элементом новой системы. Для разных возрастных групп установлены следующие нормативы:

1. Ученики 1-2 классов — не более 80 минут в день.

2. Учащиеся 3-4 классов — до 90 минут.

3. Школьники 5-9 классов — максимум 120 минут.

4. Старшеклассники — не более 150 минут.

Комплекс упражнений для профилактики проблем со зрением включает несколько эффективных методик:

1. «Метка на стекле» — фокусировка взгляда на близком объекте (25-30 см) в течение 3-5 секунд с последующей сменой фокуса на удаленный предмет. Цикл повторяется 10-12 раз.

2. «Восьмерка глазами» — плавные движения глаз по траектории знака бесконечности с максимальной амплитудой.

3. «Жмурки» — чередование сильного зажмуривания (5 секунд) и максимального раскрытия глаз (5 секунд), 5-7 повторений.

Особое внимание уделяется массажу органов зрения. Специалисты рекомендуют выполнять легкие прикосновения к закрытым векам длительностью по одной секунде, повторяя действие до пяти раз.

По мнению заместителя председателя Комитета Госдумы по охране здоровья Татьяны Соломатиной, которым она поделилась с «Парламентской газетой», предложенные меры крайне актуальны. Специалист подчеркивает, что регулярные упражнения для глазных мышц не менее важны, чем физическая активность для всего организма. При отсутствии своевременной профилактики может развиться спазм аккомодации, способный привести к серьезным проблемам со зрением.

Все рекомендации опубликованы на официальном сайте Минздрава и доступны для ознакомления всем заинтересованным лицам. Специалисты призывают родителей и педагогов внимательно отнестись к предложенным мерам и внедрить их в повседневную практику.