image

Почему отказаться от сахара невозможно

Здравоохранение
11:50
674 просмотра
Милик Даниил
Freepik.com
Freepik.com

Людям, которые думают, что они полностью исключили сахар из своего рациона, отказавшись от сладостей, стоит знать, что это невозможно, - приводит слова диетолога Елены Соломатиной "Вечерняя Москва".

Полный отказ от сахара невозможен по той причине, что глюкоза является содержимым огромной части пищи.

Сахар поступает не только со сладостями, но также с овощами и фруктами.

Даже при полном исключении из своего меню рафинированного сахара, то есть печенья, конфет и сладкой выпечки, глюкоза все равно попадет в организм с кашей, макаронными изделиями, картофелем, цельнозерновой мукой и молоком, - уточняет эксперт.

Практически во всех продуктах питания содержится сахар. Исключением являются мясо и жиры, но человеческий организм не подготовлен к рациону, состоящему только из мясной пищи. 

Для сохранения здоровья требуется сбалансированное питание, замена продукции с сахаром невозможна в принципе.

Однако употребление сахара может быть минимизировано, что действительно окажет положительное влияние в том случае, если до этого у человека имелись проблемы со здоровьем, вызванные переизбытком глюкозы в крови.

Минимизировать потребление сахара полезно всем, поскольку природой не было предусмотрено питание с избыточным поступлением глюкозы в организм, однако в первую очередь это важно для диабетиков, а также для людей с лишним весом, атеросклерозом, инсулинорезистентностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Главные новости Вологды за неделю
Красноярск покажет, преодолен ли вологодский кризис. Превью матча «Динамо» – «Енисей-2»
В среду 19 июня состоится 12-й тур LEON-Первенства по футболу среди команд Второй Лиги «Дивизион Б».
18-06-2024 775 просмотров
Меньше секунды! Столько не хватило вологжанке, чтобы дотянуться до «золота» Игр БРИКС
Уроженка Вологодчины, мастер спорта России по легкой атлетике Яна Перепелица завоевала серебряную медаль Спортивных игр БРИКС в Казани.
18-06-2024 469 просмотров
Идеальный фитнес для жаркого лета
Когда ртутный столбик уличного термометра ползет вверх, градус желания заниматься спортом резко ползет вниз
18-06-2024 735 просмотров