100 шагов в минуту: как прожить дольше

Японские учёные назвали простой способ, как можно сократить расходы на лекарства, продлить себе жизнь и улучшить ее качество. Не поверите, нужно лишь каждый день отправляться на длительные прогулки.

К такому выводу медики пришли после наблюдения за добровольцами в возрасте от 40 до 79 в течение довольно длительного срока, 13 лет. Любители ежедневных длинных пеших прогулок жили дольше, чем любители протирать штаны на диванах. Зафиксировано, что физически активные люди реже обращались к медицинским услугам, пишет Express.

«Поощрение людей к прогулке может увеличить продолжительность жизни и снизить расходы на медицинское обслуживание, особенно для мужчин», — прокомментировали японцы.

Ученые уточнили, что самый лучший эффект достигается при быстрой ходьбе — нужно совершать за минуту не менее 100 шагов.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!