Стало известно, как длительность сна влияет на риск депрессии

Ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) провели исследование, в результате которого удалось выявить интересную связь между длительностью сна и риском возникновения депрессии. Согласно опубликованным данным в журнале Translational Psychiatry, люди, спящие менее пяти часов в сутки, имеют в 2,5 раза больший риск развития депрессивного расстройства по сравнению с теми, кто спит пять-восемь часов.

Исследование включало данные о состоянии здоровья и генетические сведения 7146 участников исследования ELSA в Англии, средний возраст которых составил 65 лет. Ученые выяснили, что длительность сна имеет прямую связь с риском депрессии, исключив влияние социальных и финансовых факторов.

Интересный момент заключается в том, что генетическая предрасположенность к депрессии не увеличивала вероятность короткого сна. Это обнаружение подчеркивает, что недостаточное количество сна может быть фактором, способствующим развитию депрессии, а не просто ее симптомом. Эта информация подчеркивает важность заботы о качественном сне для общего психического здоровья.