Болезни офиса: врач назвала самые частые недуги сотрудников за компьютером

Современные офисные сотрудники ежедневно подвергают свой организм серьезным испытаниям: многочасовое сидение за компьютером, неправильная осанка и низкая физическая активность провоцируют развитие целого ряда заболеваний. Об этом рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, чаще всего у работников офисов диагностируют остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз у молодежи, а также синдром запястного канала, артроз крупных суставов и хронические миофасциальные боли. Все эти проблемы напрямую связаны с малоподвижным образом жизни.

Основные причины кроются в длительном пребывании в статичной позе и плохой организации рабочего места. Когда мышцы спины и пресса ослаблены, а часть мышечных групп перенапрягается, нарушается кровоснабжение тканей. Итогом становятся дегенеративные изменения в позвоночнике и суставах.

Чтобы снизить риски, врач советует организовать эргономичное рабочее место: монитор должен находиться на уровне глаз, кресло — обеспечивать поддержку поясницы, клавиатура и мышь — быть расположены так, чтобы кисти не перегружались. Кроме того, каждые 30–40 минут необходимо делать короткие перерывы, вставать и выполнять простую разминку.

Даже несколько правильных привычек способны существенно снизить вероятность «офисных болезней» и сохранить здоровье позвоночника и суставов.