Чем полезны перекусы для худеющих?

 

То, что для людей, которые тщательно следят за своим весом или хотят похудеть, завтрак – самый важный прием пищи, знают все. А вот о пользе перекусов задумываются совсем не многие.

Если вы хоть раз сидели на диете или просто не успели покушать днем, то наверняка вам знакомо то состояние, когда придя домой, хочется съесть все, что стоит в холодильнике. После такого ужина о красивой фигуре оставалось только мечтать.

Есть у этой ситуации и другая крайность – перекусы булочками, слойками, печеньем и прочими сладкими и не очень полезными вещами. Итог тот же – вес только прибавляется.

Но кроме проблем с лишними килограммами от такого режима питания страдает и наше самочувствие:

- Нарушается работа ЖКТ.

- Скачет уровень сахара в крови.

- Образуется дефицит полезных элементов.

Прекрасным выходом из замкнутого круга станут полезные перекусы ягодами или орехами.

Они дают нам необходимые питательные вещества и позволяют не сидеть голодом весь день, потому дома у вас не появится желание сметать со стола все подряд.