Как часто следует стирать простыни: эксперт дала точный ответ

Ежедневно мы проводим в постели около 8 часов, но редко задумываемся, что происходит с нашим бельём за это время. По словам микробиолога Анны Семёновой, постельное бельё — это настоящий «курорт» для бактерий, грибков, пылевых клещей и частичек кожи.

Идеальная частота, согласно исследованию, — раз в неделю. За 7 дней на простынях скапливается до 5 литров пота, а количество кожных чешуек хватит, чтобы прокормить колонию пылевых клещей. Если вы спите без пижамы, страдаете аллергией, потеете ночью или делите кровать с питомцем — стирать стоит ещё чаще, каждые 3-4 дня.

Что будет, если тянуть дольше? Риск кожных раздражений, обострения аллергии и даже контактного дерматита увеличивается в разы.

Астматикам и людям с чувствительной кожей специалист рекомендует не отступать от недельного графика.

Лайфхаки для свежести:

1. Утром заправляйте кровать не сразу — дайте белью проветриться.
2. Используйте наматрасники — их легко стирать, и они защищают матрас.
3. Стирайте при температуре 60°C (для хлопка) или с добавлением антибактериальных средств.
4. Летом и во время болезни увеличьте частоту стирки.

Помните: чистое бельё — это не просто вопрос комфорта, а ваша личная «гигиеническая крепость». Потратьте 15 минут в неделю на смену постельного — и ваш сон станет глубже, а утро — бодрее.