Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

Чистка зубов - важная часть ежедневного ухода за полостью рта. 

Правильная чистка помогает предотвратить кариес, возможные заболевания десен и другие проблемы. Вот несколько советов, как правильно чистить зубы:

1. Используйте мягкую зубную щетку. Она не повреждает эмаль и десны.

2. Выбирайте зубную пасту, соответствующую вашим потребностям. Например, если у вас чувствительные зубы, используйте пасту для чувствительных зубов.

3. Чистите зубы дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

4. Чистите зубы в течение двух минут. Используйте технику, рекомендованную стоматологами: расположите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен и делайте короткие круговые движения. Не забудьте почистить внутреннюю поверхность зубов, внешнюю поверхность и жевательные поверхности.

5. Не забывайте чистить язык. На нем скапливаются бактерии, которые становятся причиной неприятного запах изо рта.

6. Используйте зубную нить для того, чтобы очистить межзубные промежутки.

7. Полощите рот водой после еды, чтобы удалить остатки пищи.

8. Посещайте стоматолога с целью профессиональной чистки зубов и осмотра не реже одного раза в полгода.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье зубов и десен.