Как сохранить продуктивность в период магнитных бурь?

С приближением магнитных бурь многие люди могут столкнуться с ухудшением самочувствия и снижением работоспособности. Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал «Москве 24», как в такие периоды сохранить продуктивность и общее здоровье.

По словам специалиста, в это время особенно важно уделять внимание качеству сна. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, поскольку недостаток сна приводит к накоплению стресса и хронической усталости. 

Кроме сна, врач советует обратить внимание на питание. Он предостерег от употребления жирной, жареной и копченой пищи, так как переваривание таких продуктов требует много времени и энергии, что может усугубить состояние организма в дни магнитных бурь. Вместо этого стоит делать упор на легкие и питательные продукты: овощи, фрукты, нежирное мясо, особенно кролика и птицы, а также пить достаточное количество воды.

Кондрахин также упомянул, что в дни магнитных бурь стоит ограничить потребление кофе и чая, так как они могут способствовать дополнительному стрессу для организма. Вместо этого, врачи рекомендуют сосредоточиться на поддерживающем режиме питания и водного баланса.

Физическая активность в это время не противопоказана, однако важно избегать чрезмерных нагрузок. Умеренные тренировки могут помочь поддерживать тонус, но чрезмерное перенапряжение может негативно сказаться на здоровье.

Пресс-служба Института космических исследований и Института солнечно-земной физики также сообщила о сильной магнитной буре, которая ожидается в ближайшие дни.

Фото: freepik.com